CHUTNĚ A ZDRAVĚ

01.04.2016 0:17:29, Petra Nováková

Krásný den všem příznivcům této stránky. Po týdnu jsme tu opět s malou inspirací na chutné a zdravé jídlo. Dnes dvě varianty snídaně, nebo jen snídaně a svačinka pro naše ratolesti do školy, nebo jako zdroj pro doplnění energie po sportování.....jak kdo chce, nebo nechce....je to pouze malá ukázka toho, jak to jde rychle, jednoduše, zdravě, pestře, barevně....

Jelikož je po Velikonocích, tak já zatím jedu vejce, vejce, vejce a občas to s něčím vyměním...

Tohle je ta nejjednodušší varianta. Celozrnný žitný křupavý chlebíček s mandlovým máslem, ozdobený sýrem, vejcem!, avokádem.... k tomu trocha ovoce - dobře to chutná, hezky to vypadá.

Další varianta jsou vláčné sušenky, které jsou daleko chutnější a zdravější, než ty kupované, plněné vším možným i nemožným, co naše tělo vůbec nepotřebuje.

Na sušenky potřebujeme:

2-3 zralé banány
1 bílý jogurt, 2 vejce, špetka soli, ČL přášku do perníku,
hrnek - jemných vloček, kokosu, semínek, mléka
1/2 hrnku- kustovnice, rozinek, sekaných ořechů
nechat cca 1/2 hod, aby se vločky nasákly a pak děláme na pečící papír hromádky, pečeme na 160 st. horkovzduch, 25-30 minut
Mějte se krásně a zase za týden....

Danča