Blog
-
-
-
-
-
PROBĚHLO STĚHOVÁNÍ
22. 9. 2021 9:28:19
Malá změna pro lidstvo, velká změna pro mne po 12ti letech.....
číst článek -
ZÁŘÍ ČAS NÁVRÁTU
27. 8. 2021 11:12:09
Konec prázdnin, chladnější počasí - čas vrátit se na značky !
číst článek -
-
TAK JAK ONO TO JE S TÍM OTEVÍRÁNÍM?
15. 5. 2021 12:06:41
Dle vládního nařízení se mohou otevřít fitness centra za určitých podmínek, které si každý vykládá dle svého a nikdo vlastně neví co je správně.....
číst článek -
-
POZITIVNÍ MOTIVACE
2. 12. 2020 14:31:14
aneb jak se vrátit zpět do režimu a ještě udělat něco pro dobrou věc!
číst článek -
OD ČTVRTKA ZPĚT NA ZNAČKY
30. 11. 2020 22:47:52
3.12. 2020 můžeme opět otevřít dle vládních nařízení...
číst článek -
JE ČAS VRÁTIT SE ZPĚT NEMYSLÍTE?
25. 11. 2020 10:02:39
Jdu do risku, ale čekat na vyjádření dalšího vyjádření a předělání další tabulky tabulkou .... otevírám rezervační systém!
číst článek -
NECVIČÍME.....
9. 10. 2020 9:25:46
Z vládního nařízení od 9.10. na dobu minimálně 14 dnů dochází k uzavření....
číst článek -
Maraton na přání
3. 9. 2020 9:17:18
Vaše přání je mi rozkazem .... 120 minut maraton je tu!
číst článek -
-
-
V ČERVNU ZPĚT K NORMÁLU
1. 6. 2020 14:21:36
V červnu platí nový rozvrh … vracíme se s ním více k normálu... přesto je tu několik změn....
číst článek -
DALŠÍ UVOLNĚNÍ PRAVIDEL
25. 5. 2020 11:05:44
Od dnešního dne dochází k dalšímu uvolnění pravidel....
číst článek -
ROZPIS LEKCÍ BĚHEM ZVLÁŠTNÍHO REŽIMU
5. 5. 2020 18:47:41
Popis a rozpis lekcí během zvláštního režimu...
číst článek -
-
DOČASNÝ CENÍK NABÍZENÝCH SLUŽEB
26. 4. 2020 12:34:38
Nabídka cvičení v současných podmínkách...
číst článek -
-
UZAVŘENÍ CENTRA
12. 3. 2020 22:16:26
Moji drazí....centrum je dle dnešního nařízení od zítřka. tj. 13.3. uzavřeno do odvolání....
číst článek -
PLATNÝ CENÍK OD 1.1.2020
29. 12. 2019 15:44:38
Nový platný ceník od 1.1.2020 .... rezervační pravidla.
číst článek -
-
ZÁŘÍ POMALU KLEPE NA DVEŘE
16. 8. 2019 14:57:04
Záříjový rozvrh je již na světě a předtím ještě několik záskoků než nám skončí léto....
číst článek -
PRÁZDNINOVÉ DOBRODRUŽSTVÍ
15. 7. 2019 11:31:06
Malé změny v rozvrhu od 19.7. do 4.8.....
číst článek -
LÉTO V POHYBU
28. 6. 2019 10:51:39
Prázdniny nám klepou na dveře, léto v plném proudu .... zde je rozrvh na období červenec/srpen
číst článek -
ITALSKÝ RELAX
2. 2. 2019 14:55:44
Rok se s rokem sešel a je tu znova nabídka na týdenní pobyt v italském středisku San Bennedeto del Tronto....
číst článek -
ČTVRTEK 17.30 JE DALŠÍ POSILA V ROZVRHU
16. 1. 2019 19:10:37
Na vaše přání ještě jedna dočasná záležitost - čtvrtek 17.30 s Dituš ....
číst článek -
Pondělí 15.45 a Středa 16.45
11. 1. 2019 11:24:36
od 14.1. zvyšujeme kapacitu pro povánoční shazování kil :-)
číst článek -
-
ADVENTNÍ ČAS JE TU
29. 11. 2018 11:55:05
Čas letí jako bláznivý ... a už se nám zase blíží konec roku ...
číst článek -
PLAVEME PRSA I NA SUCHU
9. 10. 2018 10:27:29
Jedna skvělá akce, která pomůže dobré věci!
číst článek -
DALŠÍ LEKCE DO ROZVRHU
4. 10. 2018 13:24:25
Přidáváme další lekci do rozvrhu na vaše přání :-)
číst článek -
NEDĚLE VZHŮRU NOHAMA
30. 9. 2018 13:05:59
Od října se mění rytmus nedělních večerních lekcí.....
číst článek -
-
PÁTEČNÍ LEKCE JE ZPĚT
10. 9. 2018 13:56:36
Od 28.9. se vrací zpět páteční lekce od 16.45 ;-)
číst článek -
Restorativní jóga - speciál
10. 9. 2018 13:57:24
Chcete zkusit trochu něco jiného...na chvíli utéct od všeho ruchu a spěchu dní...
číst článek -
NEDĚLNÍ VEČERNÍ LEKCE OD ZÁŘÍ ZPĚT...
16. 8. 2018 11:31:57
Další podzimní novinkou jsou nedělní H.E.A.T. lekce od 18h....
číst článek -
ZÁŘÍ JIŽ ZÁŘÍ.....
14. 8. 2018 10:45:01
Letošní léto nám přineslo hodně slunečných paprsků a řadu odpadajících lekcí :-) je čas, tomu vrátit řád...:-) blíží se ZÁŘÍ ...
číst článek -
-
NOVÁ PERMANENTKA
2. 5. 2018 10:31:40
Jelikož většina zdravotních pojišťoven příspívá na pohybovou aktivitu a minimální částka je předem daná.....
číst článek -
ZMĚNA MALÁ V ROZVRHU
24. 4. 2018 9:39:14
Nedělní Jóga pro zdravá záda se přesouvá na 19h opět na období letní :-) máte více času na výlety a pak příjemné protažení :-)
číst článek -
VELIKONOCE
26. 3. 2018 11:56:51
Jak, kdy, co o Velikonoce ? :-) jsme tu pro vás celé svátky.....
číst článek -
-
ÚNOROVÉ SPECIÁLKY
6. 2. 2018 8:09:40
Jelikož je únor měsícem narozeninovým - je třeba řádně slaviti :-)
číst článek -
ÚNOROVÉ PŘEKVAPENÍ
29. 1. 2018 15:08:32
od 6.2. do 19.2. najdete v rozvrhu menší změny a překvapení :-)
číst článek -
PO ROCE ZAS A ZNOVA ... ITÁLIE VOLÁ....
15. 1. 2018 13:14:35
Slunce, relax, jóga na pláži, aquaerobic, dobré jídlo, dobré pití ...a mnoho více...
číst článek -
REZERVAČNÍ PRAVIDLA
14. 1. 2018 13:22:39
Někdy je dobré si některé věci připomenout- tak ať zbytečně nepřicházíte o své vstupy....
číst článek -
LEDNOVÝ HEAT ADVANCE SPECIÁL
2. 1. 2018 10:42:15
Povánoční kila jsou rázem pryč - stačí jen dorazit a něco pro sebe udělat :-) tak doraž - neděle 28.1.2018 :-)
číst článek -
CVIČILI JSME PRO ADÁMKA
6. 12. 2017 17:54:22
Akce na podporu malého Adámka je za námi...mrkněte jak nám to šlo..:-)
číst článek -
JEŽÍŠKOVA NADÍLKA
20. 11. 2017 10:43:07
U nás Ježíšek naděluje celý měsíc prosinec .... buďme fit do Nového roku!
číst článek -
CVIČÍME PRO ADÁMKA
11. 11. 2017 12:21:14
O víkendu 2. - 3. 12. cvičíme pro Adámka, skvělého malého skřítka, který je velký bojovník....pojďme společně pomoci a udělat mu hezčí svátky vánoční...
číst článek -
LISTOPADOVÉ SPECIÁLY
30. 10. 2017 9:40:15
H.E.A.T. Advance speciál a jedna listopadová prodloužená heatová ....
číst článek -
CO PŘINESE ZMĚNA ČASU...
25. 10. 2017 19:45:25
Nedělní Jóga pro zdravá záda v novém čase od 1.11. ....
číst článek -
Pondělí 16.45 OTEVŘENO
25. 10. 2017 19:44:25
Přidáváme dlouho očekávanou pondělní lekci od 16.45 a to již od příštího pondělí 23.10!!!
číst článek -
H.E.A.T. Advance speciál je zpět...
25. 9. 2017 15:06:46
Po prázdninách se vracíme k našim speciálům - 120min Heat, posilování, protahování atd :-) neděle, 1.10. od 10.30
číst článek -
JÓGOVÉ SETKÁNÍ vol. 2
18. 9. 2017 13:18:54
120 minut - speciální prodloužená lekce, neděle 24.9. od 18h, cena: 200 Kč
číst článek -
-
ZÁŘÍ KLEPE NA DVEŘE
31. 8. 2017 10:46:48
Září přináší rozšíření našeho rozvrhu ... do konce roku vás čeká ještě několik novinek :-)
číst článek -
Speciální jógové setkání
27. 7. 2017 10:38:10
120 minut meditace, relaxace, krásné protažení a to vše v západu slunce :-)
číst článek -
PRÁZDNINOVÝ PROVOZ
27. 6. 2017 10:27:12
Menší úpravy v rozvrhu pro období prázdnin. Jsme tu pro vás celé léto!
číst článek -
ZMĚNY V ROZVRHU ČERVEN
24. 5. 2017 16:09:58
Nadešel týden aktivní dovolené u moře :-) tudíž je třeba několika záskoků:
číst článek -
-
POVELIKONOČNÍ HEAT ADVANCE SPECIÁL
8. 4. 2017 18:26:15
23.4. 2017 neděle, 10.30 na vás čaká povelikonoční nadílka plná pohybu :-)
číst článek -
VÍTÁNÍ JARA POHYBEM
1. 3. 2017 11:31:09
V březnu je třeba zvýšit tempo přípravy :-) 19.3. - neděle od 10.30 - 120 minut zábavy s Peťou vám k tomu jistě pomůže :-)
číst článek -
SLAVÍME 1. NAROZENINY
26. 1. 2017 14:42:37
Čas letí jako splašený a bude to pomalu rok, co jsme se poprvé sešli na značkách - myslím, že je co slavit :-) v únoru tedy na vás čeká několik speciálních akcí.....
číst článek -
AKTIVNÍ DOVOLENÁ ITÁLIE
19. 1. 2017 11:00:45
Pojeďte si užít fajn relaxační týden u moře s trochou toho pohybu ....
číst článek -
-
-
JEŠTĚ NEŽ PŘIJDE JEŽÍŠEK
20. 12. 2016 10:18:01
Danča má pro Vás zajímavý typ na pracny zcela bez cukru a mouky. Je vyzkoušený a s malinkou úpravou receptu zdárně upečený.
číst článek -
VÁNOČNÍ CUKROVÍ TROCHU JINAK
9. 12. 2016 10:35:43
Nebyla by to Danča, kdyby i vánoční cukroví nebylo laděno v duchu zdravého stravování.....nechte se inspirovat a třeba vyzkoušejte také....
číst článek -
DANČINY HRUDKY
25. 11. 2016 15:25:23
Opět jeden z rychlých a zdravých receptů od Danči. Na první adventní víkend jak dělané....
číst článek -
PROSINEC PLNÝ DÁRKŮ A PŘEKVAPENÍ
23. 11. 2016 17:12:40
U nás Ježíšek bude nadělovat po celý prosinec. Pojďte si s námi užit pohodu a krásnou atmosféru Vánoc po celý měsíc....
číst článek -
PÁTEČNÍ RECEPTÍKY
18. 11. 2016 11:15:12
Dnes pro vás peče opět Danča. Skvělý kakaový koláč jako dobrý tip pro nadcházející víkend.
číst článek -
RYCHLÝ OBRÁCENÝ JABLEČNÝ KOLÁČ
14. 11. 2016 14:30:29
Rychlý koláč, snadný koláč, zdravý koláč, chutný koláč...tak to mám ráda :-)
číst článek -
HEAT ADVANCE SPECIAL
7. 11. 2016 15:44:11
Heat advance speciál vol. 4 :-) s Peťou a Dančou, neděle 20.10. od 10.30
číst článek -
ZMĚNY V ROZVRHU
7. 11. 2016 15:07:47
Od listopadu malé změny v rozvrhu. Platnost do 31.12. 2016.
číst článek -
CUKETOVÁ BÁBOVKA
14. 10. 2016 10:01:08
Jeden podzimní recept na fajn zdravý zákusek k teplému čaji :-)
číst článek -
PODZIMNÍ MARATON
12. 10. 2016 12:44:10
30. 10. v neděli od 13h - klasický 100 min HEAT maratonek
číst článek -
IDEÁLNÍ POKRM PRO PODZIMNÍ DNY
7. 10. 2016 9:53:46
Špenátovo-batátový krém "thai". Tato úžasná polévka je pouze z 5 ingrediencí. Je určena jen pro milovníky ostrých jídel :-)
číst článek -
BEZLEPKOVÉ PROTEINOVÉ LÍVANCE
30. 9. 2016 9:43:08
Jednoduchý, rychlý a chutný recept - skvělá snídaně, fajn svačinka. Nechte se inspirovat Dančou a mějte krásný pátek.....
číst článek -
JABLEČNÝ MUGCAKE
16. 9. 2016 14:25:36
Když už nevíte co s jablky, které vám leží v kuchyni tak dlouho, že už se začínají scvrkávat a jsou prostě ošklivá, zkuste z nich udělat mugcake....
číst článek -
OVESNÉ SUŠENKY z HEAT ADV SPECIÁL
11. 9. 2016 17:52:20
Na dnešní speciální heat advance lekci jsme měly možnost ochutnat výborné ovesné sušenky. Všem moc chutnaly a tak tady máte recept :-) Autorkou je naše báječná Janča V., nejen, že maká jako ďas, ale ještě umí péct samé dobroty. Děkujeme za recept :-)
číst článek -
DÝŇOVÉ BEZLEPKOVÉ MUFFINY
9. 9. 2016 10:03:16
Ideální dobrota pro víkendové snídaně. Dýňové bezlepkové muffiny od Danči v rámci pátečního výživového speciálu.
číst článek -
PÁTEČNÍ VÝŽIVOVÉ OKÉNKO JE ZPĚT
2. 9. 2016 9:50:44
Po prázdninové pauze se opět vracíme zpět s naším výživovým okénkem a snad i trochou inspirace. Dnes pekla nejen Danča, ale i já :-) tak ať vám chutná....
číst článek -
NOVINKY V ROZVRHU
31. 8. 2016 18:48:29
Stejně jako děti dostanou nový rozvrh i my se postupně vracíme k původním lekcím a jedné novince :-)
číst článek -
ZPĚT DO FORMY...PEŤA & DANČA JSOU ZPĚT
29. 8. 2016 11:09:39
Myslíme, že je čas vrátit se do té správné formy. Začínáme 11.9. v neděli od 10.30! A bude to pořádná výzva!
číst článek -
Když máš 20 minut
18. 7. 2016 21:34:34
Jeden rychlo recept, který jsem dnes zkusila a mohl by vás potěšit svou jednoduchostí a rychlou přípravou...dobré, když potřebujete narychlo něco na zub ke kávě nebo večer chcete připravit na ráno zdravou snídani ....
číst článek -
Letní výletování
13. 7. 2016 17:26:48
Čas dovolených, prázdnin a výletů...fitko většinou zeje prázdnotou...letní blog o cestování je tu :-)
číst článek -
POSLEDNÍ OKÉNKO PŘED PRÁZNINAMA
1. 7. 2016 10:35:24
Stejně jako děti mají teď dva měsíce prázdniny, bere si volno i naše Danča se svým výživovým okénkem. Léto je plné grilovaček a posezení s přáteli a hlavně dovolených, proto se k pravidelnému blogu vrátíme zase v září - ale určitě nás sledujte, úplně bez inspirace vás nenecháme :-)
číst článek -
ROLÁDKA PLNÁ BÍLKOVIN
24. 6. 2016 10:10:11
Další z mých oblíbených mega dobrých, rychlých, jednoduchých snídanÍ, nebo svačinek.....Tentokrát to není vlastní recept, ale u nás doma velmi oblíbený.
číst článek -
Dančin blog se zpožděním :-)
18. 6. 2016 16:04:26
aneb když na týden odjedete a myslíte si, že v zahraničí bude dobrá Wifi a vy budete moci pravidelný blog uveřejnit....:-) tak tedy s menším zpožděním další z dobrot od naší Danči...
číst článek -
-
FOTO RECEPT :-)
3. 6. 2016 21:55:58
Dnes trochu opožděně a trochu nezvykle - zdravá snídaňová mňamka či výborná svačina na cesty.....krok za krokem, foto za fotem ;-)
číst článek -
NEODOLATELNÉ BROWNIES A NĚCO NAVÍC....
27. 5. 2016 13:14:49
Brownies z červené řepy a taková jedna dobrá klasika aneb snídejme kvalitně.....
číst článek -
PRVNÍ 100 MIN H.E.A.T. MARATON
22. 5. 2016 12:23:59
Je načase uspořádat první heatový maraton a obnovit tak tradici :-) v neděli 5.6. od 13h půjdeme opět pro dobrou věc v rámci Avon pochodu!
číst článek -
SLADKÝ PÁTEK
20. 5. 2016 12:27:17
Při pátku další dávka receptů od naší Danči - tentokráte pro sladký život - chutné, jednoduché, zdravé a skvěle vypadající .....
číst článek -
RYCHLÁ VEČEŘE A PROTEINOVÉ PALAČINKY
13. 5. 2016 10:13:28
Ve středu jsem se vrátila z chalupy, kde jsem trávila dva slunečné dny a čerpala jsem energii, na Kladno zhruba v 15 hodin. Když jsem zjistila, že mi za hodinu a půl začíná první hodina heatu a následuje ji druhá, domů se vrátím chvíli před sedmou večerní a doma je to jak u snězeného krámu, nastala oprávněná starost, co budu já a zbytek rodiny po mém návratu večeřet....
číst článek -
HATHA JÓGA S PETROU B.
9. 5. 2016 14:28:14
neděle, 22.5. 2015 od 13h - 90 minut s novou instruktorkou hatha jógy
číst článek -
ZDRAVÉ HAMBURGERY A LÍVANCE CO DŮM DAL
6. 5. 2016 9:36:20
Zdravím všechny, kdo sledují tuto stránku a mají rádi dobré a hlavně zdravé a vyvážené stravování. Dnes jsem si pro vás připravila zdravější variantu burgeru.
číst článek -
SPRÁVNÝ STEREOTYP CHŮZE
3. 5. 2016 12:59:02
Co způsobí při chůzi či běhu špičky od sebe? Krásné video v odkazu. Přemýšlejme o tom jaký pohyb naše tělo vykonává....
číst článek -
Páteční Danči výživový speciál
29. 4. 2016 9:51:04
Ahoj příznivci této stránky, po týdnu improvizace jsem tu opět v sofistikovanější podobě pátečních inspirací.
číst článek -
Týdenní změny
18. 4. 2016 15:05:44
od úterý 19.4. do úterý 25.4. včetně nejsou lekce jógy, HEAT dle aktuálního rozpisu
číst článek -
Páteční speciál
14. 4. 2016 23:43:21
Páteční speciál přináší - Barevný oběd - mleté hovězí s cizrnou a zeleninou a Snídaňový koláč nebo Chia pudink
číst článek -
Smoothie inspirace
13. 4. 2016 16:40:21
Poslední dobou u mě vyhrává k snídani či svačině smoothie :-) Baví mne vymýšlet různé kombinace a kombinovat různé chuti a hlavně je to rychlé a mezi cvičením pro mne zn. ideál. Jak jste na tom vy? Taky rádi mixujete? Jaká je Vaše nejoblíbenější kombinace?
číst článek -
Prvomájový speciál
11. 4. 2016 10:15:38
Na prvního máje je třeba maličko opečovat naše těla po náročném čarodějnickém reji ... pojďte si s Peťou a Dančou užít 120 min speciálek.
číst článek -
Snídaňové variace
7. 4. 2016 23:10:27
Po týdnů opět malá ochutnávka z mého snídaňového menu. Dnes pouze sladké varianty, ale to neznamená, že vše je nabouchané cukrem - naopak, cukr krom toho přírodního v receptu nenajdete. Jsou to pouze kvalitní sacharidy a spousta bílkovin a kvalitních tuků, které se nachází např. v ořeších. Ořechy jsou rovněž zdrojem bílkovin, stejně tak jako tvaroh, kvalitní jogurt, vejce .... To vše je obsaženo v těchto inspirativních dobrotách...
číst článek -
CHUTNĚ A ZDRAVĚ
1. 4. 2016 0:17:29
Krásný den všem příznivcům této stránky. Po týdnu jsme tu opět s malou inspirací na chutné a zdravé jídlo. Dnes dvě varianty snídaně, nebo jen snídaně a svačinka pro naše ratolesti do školy, nebo jako zdroj pro doplnění energie po sportování.....jak kdo chce, nebo nechce....je to pouze malá ukázka toho, jak to jde rychle, jednoduše, zdravě, pestře, barevně....
číst článek -
Velikonoční inspirace
25. 3. 2016 9:02:52
Zdravé vaření a pečení? Malá inspirace od našich instruktorů ....v našem blogu každý týden přineseme nějaký nápad či recept přímo z našich kuchyní...tentokráte zdravé muffiny - velikonoční vejce od Danči...dobrou chuť!
číst článek -
Velikonoční nadílka
8. 3. 2016 10:59:50
Neděle 27.3. od 10.30 - Heat advance trochu jinak.....120min ...Peťa&Danča...........HEAT, POSILKO, JÓGA...vše v jednom :-)
číst článek -
Tak šel čas.....:-)
4. 3. 2016 11:45:13
Taky máte někdy pocit, že to všechno hrozně letí a nic nestíháte...že ten život plyne jako písek pod rukama .....
číst článek -
Seminář Pozdrav slunci A
19. 2. 2016 11:02:05
Pro začátečníky tápající v pojmech, pozicích a správném provedení...pro ty, kteří se na pozdrav slunci chtějí podívat i ze zdravotního hlediska...pro ty, kteří si chtějí příjemně protáhnout tělo...
číst článek -
Den otevřených dveří za námi....
15. 2. 2016 11:13:47
Byla to směsice únavy, napětí, stresu a zároveň hřejivého pocitu, když jsem včera večer dorazila domů po prvním dnu v našem centru. Vcházím do nového týdne s pocitem, že je ještě hodně práce před námi, ale jeden z vás včera řekl jednu moc krásnou větu - Praha taky nevznikla za den :-)
číst článek -
Jak začít? ....aneb je tu nový začátek!
3. 2. 2016 11:13:31
Vítám Vás na mých nových stránkách, na kterých bych vám ráda přinášela novinky a informace z oblasti fitnes světa, jógy a zdravého stravování. Zároveň zde také naleznete rozvrh cvičení a informace o lekcích, které budou probíhat v mém malém centru mnou pracovně nazývaném "centrum zdravého pohybu":-).
číst článek