POSLEDNÍ OKÉNKO PŘED PRÁZNINAMA
1. 7. 2016 10:35:24, Petra Nováková
Stejně jako děti mají teď dva měsíce prázdniny, bere si volno i naše Danča se svým výživovým okénkem. Léto je plné grilovaček a posezení s přáteli a hlavně dovolených, proto se k pravidelnému blogu vrátíme zase v září - ale určitě nás sledujte, úplně bez inspirace vás nenecháme :-)
Dnes si pro vás Danča připravila zdravou formu tolik oblíbeného dezertu - CHEESCAKE v odlehčené formě ....
Odlehčený cheesecake!
Odlehčený o cukr, který naleznete pouze v BeBe sušenkách.
Na dva malé, nebo jeden velký potřebujeme:
4 sáčky oříškových Bebeček a zhruba stejné množství vloček.
cca 100 g másla
2 banány
tekutá stevie (asi 10 kapek)
2 vejce;
vanilkový puding
3 lžíce kokosového oleje
1/2 -3/4 plechovky kokosového mléka(150-200 ml)
2 tvarohy
Na korpus rozemeleme bébéčka s vločkami a smícháme s rozehřátým máslem. Dáme do pečící formy a uplácáme.
Dáme na cca 10 min do předem rozehřáté trouby na 160 stupňů.
Mezitím spojíme zbylé ingredience, které pak nalijeme na korpus a pečeme dalších 40-50 min, podle toho, jak je vrstva v pečící formě vysoká.
Kdo chce, do těsta přidá před pečením ještě nějaké dobré drobné ovoce.
A pokud chcete nějakou rychlovku na snídani, svačinu, večeři.....
mám pro vás jednu super rychlo růžovou pomazánku:
1 zralé avokádo
1 vařená červená řepa (v Lidlu maji v zelenině vařenou vakuovanou)
1 lučina
stroužek česneku, sůl.
Já jsem ji namazala na večerní chlebík, přidala pokrájenou mozzarelu a vejce.
A ještě jeden tip na závěr:
Znáte Skyr? Už jste ho ochutnali?
Tahle Holandská zakysaná pecka obsahuje velké množství bílkovin. Můžete ho použít jakkoliv, jako bílý jogurt, samotný je super, já si ho dávám s ořechy, ovocem, chia, nebo třeba s kokosem, kdo rád sladké, přidá med
...prostě cokoliv dobrého tam vražte a určité si pochutnate ;-)
PŘEJI VÁM KRÁSNÉ LÉTO PLNÉ POHODY A SKVĚLÝCH DOBROT - MŮŽETE JE URČITĚ POSÍLAT NA NÁŠ FCB NEBO EMAIL A INSPIROVAT OSTATNÍ - BUDU SE TĚŠIT ZASE V ZÁŘÍ V PRAVIDELNÉM VÝŽIVOVÉM BLOGU A CELÉ PRÁZNINY SE NA VÁS HLAVNĚ TĚŠÍM NA LEKCÍCH... MĚJTE FAJN PÁTEK ...
VAŠE DANČA