Páteční Danči výživový speciál

Jako první jsem si pro vás připravila tuhle barevnou misku. Není to nic složitého, pouze vrstvíte to, co máte rádi.

Jenom pozor, neplést si to s pohádkou o pejskovi a kočicce. Jejich dort z výživového a zdraví prospěšného hlediska nebyl nic moc.

Já jsem na moji misku použila tučný tvaroh smíchaný s kakaem a medem, sekané oříšky, kokos, chia semínka, lněná a sezamová semínka a ovoce.

Pak už jen vrstvíte a vrstvíte, až navrstvíte to, co pak hned sníte :-)

barevná snídaňová ovocná miska

Pečené grepové plátky

Druhá varianta je spíš jen doplněk ke snídani, nebo malá svačinka, ale pro mě velká mňamka. Kdo ale nemáte rád grep, tak na ni hned zapomeňte :-)...

Takže k tenké dobrůtce potřebujete grep nakrájeny na plátky, kokosový olej, skořici, kešu nebo jako já směs různých ořechů a kokos.

Plátky potřete olejem, posypte skořicí a nakonec ořechy smíchanými s kokosem.

Pečte v troubě předehřáté na 180 stupňů asi 10 min, nebo tak dlouho, až bude kůra grepu taková, jako je na obrázku😄

A co třeba tenhle salát k obědu či k večeři?

Potřebujeme různé druhy salátů -natrhané, vlašské ořechy, zelenou hrušku -nakrájenou na plátky, gorgonzolu, balsamikový krém, sůl, olivový olej na zakápnutí.

Všechny suroviny smícháme, lehce osolíme a zakápneme balsamikem a olivovým olejem.

Velká mňamka!!!!

Přeji vám dobrou chuť  D.☺