Petra Nováková

Další z mých oblíbených mega dobrých, rychlých, jednoduchých snídanÍ, nebo svačinek.....Tentokrát to není vlastní recept, ale u nás doma velmi oblíbený.

Na tuhle bílkovinami nabitou roládu potřebujete:

4 vejce

1 tvaroh

1 banán

a nějaké drobné ovoce

Trobu si předehřejete na 160-170 (já peču při horkovzduchu na 160) a mezi tím si vyšleháte bílky, do kterých pak zapracujete žloutky.

Na plech si dáte pečící papír, který potřete kokosovým nebo jiným olejem, vlijete ušlehané vejce a pečete asi 10 min.

Na náplň použijete rozmačkaný banán s tvarohem a pokrájené ovoce. Po zabalení dejte ještě zchladit do ledničky, nebo rychle do mrazáku, aby se roláda lépe krájela.

Rychle, chutně, efektivně....přeji dobrou chuť a prosluněný víkend,

Danča

ROLÁDKA PLNÁ BÍLKOVIN